Conform Descopera: Suplimentele cu omega-3, promovate adesea ca un leac pentru memoria ascuțită și protecția creierului, par să nu își atingă promisiunile, conform unui amplu studiu clinic desfășurat pe parcursul a doi ani. Rezultatele, publicate recent, arată că administrarea zilnică a acestor suplimente, fie din ulei de pește, fie din alge, nu a determinat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește memoria sau încetinirea declinului cognitiv la persoanele în vârstă cu risc crescut de boală Alzheimer.
Dovezi noi contrazic mitul omega-3
Studiul a inclus 365 de participanți cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani, care consumau rar pește și aveau markeri de risc pentru maladia Alzheimer. Pe parcursul celor doi ani de cercetare, o parte dintre aceștia au primit suplimente bogate în acid docosahexaenoic (DHA), unul dintre principalii acizi grași omega-3 esențiali pentru funcționarea creierului. Un grup de control a primit placebo. Cercetătorii au confirmat că DHA a ajuns în creier, nivelul acestuia în lichidul cefalorahidian crescând cu aproximativ 17% după șase luni de tratament. Totuși, în ciuda prezenței crescute a acestui compus, nu s-au observat beneficii concrete asupra memoriei, a performanțelor cognitive generale sau o diminuare a pierderii de țesut cerebral asociată bolii Alzheimer.
Stilul de viață rămâne regele sănătății cognitive
Autorul principal al studiului, neurologul Hussein Yassine de la Keck School of Medicine a University of Southern California, a subliniat că suplimentele cu omega-3 nu reprezintă o soluție universală pentru prevenirea declinului cognitiv. „Suplimentele cu omega-3 nu funcționează ca o soluție universală”, a declarat Yassine, sugerând că atenția ar trebui să se reorienteze către factorii de stil de viață.
Cercetătorii pun accent pe adoptarea unui stil de viață sănătos, care oferă cele mai solide dovezi în reducerea riscului de demență. Printre recomandările esențiale se numără activitatea fizică regulată, un somn de calitate, gestionarea eficientă a stresului și o alimentație echilibrată, bazată pe alimente integrale, plante, pește gras, nuci și semințe, care sunt surse naturale de omega-3. Aceste elemente par să joace un rol mult mai semnificativ în protejarea sănătății creierului pe termen lung.
Beneficiile peștelui, diferite de cele ale suplimentelor
Concluziile acestui studiu se aliniază cu alte cercetări recente, care indică faptul că beneficiile consumului de pește sunt mult mai bine susținute de dovezi științifice decât cele ale suplimentelor alimentare. Mai multe ghiduri medicale atestă că persoanele care consumă pește în mod regulat au un risc cardiovascular redus, însă aceleași beneficii nu au fost demonstrate în mod constant pentru suplimentele cu ulei de pește sau ulei din alge, administrate populației generale.
Autorii studiului precizează că rezultatele nu implică faptul că suplimentele cu omega-3 nu au nicio utilitate în anumite contexte medicale specifice, însă în ceea ce privește prevenirea declinului cognitiv sau a bolii Alzheimer la persoanele în vârstă cu risc crescut, dovezile actuale sunt insuficiente pentru a le recomanda ca primă linie de acțiune.
Sursa: Descopera
