Conform Descopera: Calitatea somnului ar putea fi influențată de mediul urban înconjurător, nu doar de factorii individuali. Un studiu recent, realizat în Japonia, sugerează existența unor legături între anumite caracteristici ale cartierelor și durata somnului sau apariția simptomelor de insomnie. Cercetarea, coordonată de profesorul Daisuke Matsushita de la Osaka Metropolitan University, a analizat imagini din Google Street View cu ajutorul inteligenței artificiale pentru a evalua diverse aspecte ale mediului urban.
Aspecte urbane și odihna nocturnă
Studiul a implicat peste o mie de adulți activi profesional, locuind la etajele inferioare ale blocurilor din Tokyo. Rezultatele preliminare indică faptul că persoanele din zone percepute ca fiind mai sigure tind să doarmă mai mult. De asemenea, prezența spațiilor verzi, precum arborii, a fost asociată cu o durată mai lungă a somnului și cu reducerea simptomelor de insomnie. Cercetătorii au observat și o corelație între gradul de „închidere” vizuală a străzilor, specific zonelor cu clădiri înalte și spații deschise reduse, și o odihnă nocturnă mai bună. Pe de altă parte, cartierele considerate foarte accesibile pietonal, cu numeroase trotuare și indicatoare, par să fie asociate cu o percepție mai scăzută a siguranței și un somn mai scurt. O posibilă explicație ar putea fi legată de un trafic pietonal mai intens și o aglomerație mai mare în aceste zone.
Recomandări pentru locuitorii din zone zgomotoase
Experții în somn subliniază că mediul imediat din jurul locuinței are un impact asupra calității odihnei, mai ales în cartierele zgomotoase. Pentru persoanele care locuiesc în apropierea arterelor de circulație intensă, se recomandă utilizarea aparatelor de zgomot alb pentru a masca sunetele exterioare. Perdelele opace pot ajuta la reducerea pătrunderii luminii în dormitor, iar temperatura optimă a camerei și o bună izolare fonică sunt, de asemenea, factori importanți. Totuși, cea mai simplă și eficientă metodă rămâne respectarea unui program de somn constant, cu ore similare de culcare și trezire, inclusiv în weekend.
Limitările studiului și aplicabilitatea
Este important de menționat că studiul are anumite limitări. Rezultatele se bazează pe date auto-raportate privind somnul și au fost colectate de la un grup specific de participanți: adulți activi profesional, locuind la etajele inferioare ale blocurilor din Tokyo. Prin urmare, concluziile nu pot fi generalizate automat la locuitorii de la etajele superioare, la cei din mediul rural sau la populația altor orașe. Cu toate acestea, pentru locuitorii marilor orașe din România, unde traficul, zgomotul și poluarea luminoasă sunt frecvente, cercetarea oferă o perspectivă interesantă asupra modului în care proiectarea spațiului urban poate influența odihna. Autorii speră ca metoda lor să fie utilizată în viitor pentru a analiza elemente precum siguranța percepută, atractivitatea unui cartier, nivelul de aglomerație, poluarea sau zgomotul, cu scopul final de a contribui la proiectarea unor spații urbane mai sănătoase.
Sursa: Descopera
