O cană de cafea pe zi poate ține depresia la distanță, sugerează un nou studiu. Cercetările recente arată că un consum moderat de cafea poate reduce riscul de tulburări mintale, în timp ce un consum excesiv sau inexistent nu oferă aceleași beneficii. Este o veste bună pentru iubitorii de cafea, dar este crucial să se țină cont de cantitatea consumată.
Secretul din spatele ceștii: Cantitate și beneficii
Studiul, publicat într-o cunoscută revistă de specialitate, a analizat datele a peste 460.000 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani, incluse în UK Biobank. Participanții au fost monitorizați pe o perioadă medie de 13,4 ani, înregistrându-se obiceiurile lor de consum de cafea. Rezultatele au indicat un model de tip „J”: cei care consumă moderat cafea au un risc mai mic de tulburări mintale. Intervalul optim pare să fie de două până la trei cești zilnic.
Interesant este că efectul este mai pronunțat în rândul bărbaților. Cercetătorii sugerează că efectele antiinflamatorii ale compușilor bioactivi din cafea, în special ale cofeinei și acidului clorogenic, pot contribui la reducerea riscului de tulburări mintale. Cafeaua conține peste o mie de compuși bioactivi. Cofeina acționează și asupra sistemului nervos, influențând mecanisme asociate cu stresul și starea de spirit.
Atenție la exces: Riscurile consumului mare de cafea
Deși consumul moderat de cafea pare să ofere beneficii pentru sănătatea mintală, studiul arată că persoanele care consumă cinci sau mai multe cești de cafea pe zi pot avea un risc crescut de probleme de sănătate mintală. Consumul foarte scăzut, similar, nu oferă aceleași avantaje. Este important de reținut că fiecare organism reacționează diferit, iar toleranța la cofeină poate varia.
De altfel, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste un miliard de oameni suferă de tulburări mintale la nivel global. Afecțiuni precum anxietatea și depresia reprezintă una dintre principalele cauze ale dizabilității pe termen lung. Autorii studiului subliniază nevoia unor strategii de prevenție, inclusiv prin dietă și stil de viață, pentru a combate creșterea acestor probleme la nivel global.
![[ad_1] SpaceX IPO reprezintă cea mai recentă mișcare a lui Elon Musk, care a confirmat intenția de listare la bursă pentru a strânge 30 de miliarde de dolari și a obține o evaluare de peste un trilion de dolari](https://presshub24.ro/wp-content/uploads/2025/12/spacex-scaled.jpg)
