Burtă, deși mănânci sănătos? Medic francez explică misterul

Factorii neașteptați din spatele burtii

Mulți consideră că un abdomen proeminent este rezultatul direct al unei alimentații nesănătoase sau al unui stil de viață sedentar, ducând la acumularea kilogramelor în plus. Însă, realitatea este adesea mai complexă. Medicul Jean-Michel Cohen, renumit pentru abordările sale nutriționale, atrage atenția asupra unor cauze mai subtile, care pot contribui la mărirea circumferinței abdominale, chiar și în absența unor derapaje alimentare majore. Aceste cauze pot fi legate de retenția de apă, probleme digestive specifice sau chiar anumite condiții medicale.

Soluții practice pentru un abdomen plat

Înțelegerea cauzei specifice este primul pas spre rezolvare. Dacă balonarea este cauzată de acumularea de gaze, o dietă bogată în fibre, consumată în cantități prea mari sau prea brusc, poate fi responsabilă. Unii carbohidrați nedigerabili, precum cei prezenți în leguminoase sau anumite legume, pot fermenta în colon, generând gaze. Reducerea treptată a acestor alimente sau metode de preparare care facilitează digestia, precum fierberea prelungită, pot ameliora situația.

Abordări personalizate ale medicului Cohen

Medicul Cohen subliniază importanța unui diagnostic corect, care să identifice sursa exactă a disconfortului. În unele cazuri, problemele digestive pot fi legate de sensibilități alimentare specifice, cum ar fi intoleranța la lactoză sau la gluten, sau chiar de un sindrom de colon iritabil. Aceste afecțiuni necesită o abordare personalizată, adesea sub îndrumarea unui specialist. Modificările stilului de viață, precum gestionarea stresului și un program regulat de exerciții fizice adaptate, pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea aspectului abdominal.

Un regim alimentar echilibrat, bazat pe alimente proaspete și minim procesate, este fundamental. Consumul adecvat de apă, evitarea băuturilor carbogazoase și reducerea consumului de sare sunt, de asemenea, recomandări universale, dar esențiale în managementul balonării.

Prin identificarea corectă a cauzelor și prin adoptarea unor măsuri țintite, oricine poate aspira la un abdomen mai plat și o stare de bine generală, dincolo de simplele recomandări legate de numărul de calorii consumate.

Sursa: Doctorulzilei.ro