În era tehnologiei, oamenii petrec o cantitate tot mai mare de timp cu ochii aplecați asupra telefoanelor mobile, verificându-și constant dispozitivele, chiar și în timpul celor mai mici pauze. Cercetări recente arată că unii oameni verifică telefoanele lor de până la 50 de ori pe zi. Însă, specialiștii sugerează că, dacă reușim să rezistăm acestei dorințe și să lăsăm mintea să zburde liber, putem obține beneficii importante pentru starea noastră de bine, pentru rezolvarea problemelor și poate chiar pentru relațiile noastre.
Visarea cu ochii deschiși, o cale către o viață mai semnificativă
Visarea cu ochii deschiși a fost subiectul cercetărilor științifice de zeci de ani. Petrecem aproximativ jumătate din timpul în care suntem treji visând cu ochii deschiși sau ascultându-ne propriile gânduri, dar nu este întotdeauna o experiență plăcută. “Visarea cu ochii deschiși pare a fi o cale către o viață mai semnificativă și mai plină”, a spus Erin Westgate, profesor asistent de psihologie socială la Universitatea din Florida. “Poate că nu este la fel de ușor ca și cum ai scoate telefonul mobil, dar are un sens mai profund.”
Beneficiile visării cu ochii deschiși pentru rezolvarea problemelor și creativitate
Unul dintre cele mai importante motive pentru care mintea noastră rătăcește este că acest tip de gândire liberă este eficientă pentru rezolvarea problemelor — adesea mai eficientă decât a sta jos cu intenția de a găsi o soluție. Cercetările sugerează că oamenii sunt mai predispuși să rezolve o problemă după o perioadă de rătăcire a minții, chiar dacă nu se gândeau deloc în mod conștient la problema respectivă. Giulia Poerio, profesor asociat de psihologie la Universitatea din Sussex, Marea Britanie, a descoperit că visarea cu ochii deschiși poate ajuta, de asemenea, la gestionarea situațiilor complicate sau la învățarea din greșeli. “Poate fi foarte util, mai ales dacă te confrunți cu o problemă sau lucrezi la ceva destul de complex”, a spus Poerio.
Visarea cu ochii deschiși, o modalitate de a ne conecta cu ceilalți
Specialiștii au descoperit, de asemenea, că visarea cu ochii deschiși poate ajuta la conectarea cu ceilalți, prin intermediul imaginației și al simulării interacțiunilor sociale. Într-un studiu, participanților li s-a cerut să-și imagineze o interacțiune plăcută cu o persoană dragă, și au constatat că aceștia s-au simțit mai conectați cu acea persoană. “Nu mă așteptam neapărat să fie așa”, a spus Poerio. “Practic, am demonstrat că imaginarea altor persoane are o funcție de reglare a emoțiilor.” Prin urmare, visarea cu ochii deschiși poate fi o modalitate utilă de a ne conecta cu ceilalți, de a rezolva probleme și de a ne îmbunătăți starea de bine, dacă reușim să o folosim în mod conștient și constructiv.
