Un sfert dintre români consideră că stilul de viață sănătos este prea scump, arată un nou studiu realizat de ISRA Center Marketing Research la cererea Secom® Healthcare Group. Datele relevă provocările cu care se confruntă românii în ceea ce privește adoptarea unui stil de viață sănătos, într-un context în care România se află pe locuri fruntașe în Uniunea Europeană la capitolul deceselor care ar putea fi prevenite.
Potrivit raportului Starea Sănătății în UE 2025, România ocupă locul al treilea în UE la decesele care pot fi prevenite prin măsuri de sănătate publică și locul întâi la decesele ce pot fi tratate prin intervenții medicale la timp. Studiul analizează factori precum alimentația, activitatea fizică, somnul, managementul stresului, evaluarea medicală, evitarea substanțelor nocive și conexiunile sociale. Rezultatele sunt comparate cu cele ale unui studiu similar realizat în 2025.
Alimentația și suplimentele, în creștere
Studiul arată o creștere a consumului de fructe și legume, de la 3,4 porții pe zi în 2025 la 4,3 porții în 2026, apropiindu-se de recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Ponderea celor care consumă 5 sau mai multe porții pe zi s-a dublat, ajungând la aproape 41%. Generația Z conduce în acest sens, cu o medie de 5,1 porții pe zi. Hidratarea a crescut și ea, de la 1,8 la 2,3 litri pe zi, tinerii fiind din nou lideri (2,9 litri pe zi). nnPeste 1 din 3 români (36%) au căutat alternative mai sănătoase la gustările procesate în ultimele șase luni, o creștere de 6 puncte procentuale față de 2025. Fructele și legumele proaspete, gustările naturale cu ingrediente simple, semințele, nucile, fructele uscate și lactatele sunt principalele alegeri.
Tot mai mulți români folosesc suplimente cu scop preventiv. 65% dintre utilizatori declară că le folosesc pentru a evita probleme de sănătate, față de 54% în 2025. Utilizarea lunară a crescut de la 33% la 38%, semn că suplimentarea preventivă se normalizează la nivelul populației urbane. Analizele medicale indică deficiențe de vitamina D3 (39%) și magneziu (38%) ca fiind principalele carențe.
Obstacole și priorități
Aproximativ 50% dintre români fac sport de cel puțin două ori pe săptămână, în linie cu recomandarea OMS, dar durata medie a unei sesiuni a scăzut la 43 de minute. Ponderea românilor care intenționează să își îmbunătățească nivelul de mișcare a scăzut de la 47% la 41%. Totuși, 45% dintre români declară că își gestionează activ stresul, o creștere cu 9 puncte procentuale față de 2025. Metodele preferate sunt muzica, plimbările în natură, relaxarea pasivă și activitățile fizice.
Media orelor de somn a rămas stabilă, 7,1 ore în 2026, însă ponderea celor care dorm sub 6 ore a scăzut, iar a celor care dorm 8 ore sau mai mult a crescut. Percepția riscurilor relevă o subestimare a expunerii la alcool (7%) și radiații solare (8%).
Un sfert dintre români consideră costul principalul obstacol în menținerea unui stil de viață sănătos, urmat de lipsa de timp (24%), oboseală (23%) și stresul cotidian (23%).
„Studiul arată o schimbare reală în felul în care tinerii se raportează la prevenție. Gen Z consumă în medie 5,1 porții de fructe și legume pe zi, peste media generală, 55% își gestionează activ stresul, iar somnul ajunge la 7,5 ore pe noapte,” a declarat Dr. Raluca Ghionaru, Președinta Asociației Române pentru Educație Pediatrică în Medicina de Familie (AREPMF).
Studiul a fost realizat prin metodologie CAWI (interviuri online), în perioada 20-25 februarie 2026, pe un eșantion reprezentativ național urban de 1.000 respondenți cu vârste între 18 și 65 de ani.
