Un obicei banal ar putea calma alergiile specifice sezonului polenului
Un medic de familie din Marea Britanie a sugerat o metodă surprinzător de simplă pentru a ameliora simptomele alergiilor în sezonul polenului, care se manifestă în general între februarie și mai. Soluția propusă, ușor de pus în practică, este mestecarea gumei înainte de culcare. Această abordare ar putea oferi alinare pentru persoanele afectate de simptomele supărătoare ale alergiilor, cum ar fi congestia nazală, strănutul și mâncărimea ochilor.
Dr. Tim Mercer, medic de familie și formator medical, explică faptul că alergiile pot afecta semnificativ calitatea somnului. Atunci când alergeni precum polenul sau acarienii pătrund în organism, sistemul imunitar eliberează histamină, provocând simptomele specifice. Nivelurile de histamină ating un vârf în timpul nopții, ceea ce explică de ce simptomele se pot intensifica chiar înainte sau în timpul somnului.
Mestecatul gumei, o soluție neașteptată
Medicul recomandă mestecarea gumei înainte de culcare pentru a ajuta la eliberarea căilor nazale. Acest obicei simplu stimulează producția de salivă și procesul de înghițire, contribuind la eliminarea alergenilor din gât și din căile nazale. Polenul se poate lipi de păr, haine și lenjeria de pat, creând o sursă invizibilă de iritație, iar acest gest poate reduce efectele acestei expuneri.
Pe lângă mestecarea gumei, medicul sugerează și alte schimbări simple pentru a reduce expunerea la alergeni în interiorul locuinței. Înlocuirea fețelor de pernă din bumbac cu unele din mătase poate reduce acumularea acarienilor. Aspirarea mai frecventă și spălarea lenjeriei la temperaturi ridicate sunt, de asemenea, utile.
Alte măsuri utile și sfaturi practice
Experții recomandă adoptarea unor obiceiuri zilnice simple pentru a reduce expunerea la polen și alți alergeni. Dușul înainte de culcare poate elimina polenul de pe piele și din păr, prevenind transferul acestuia pe pernă. Menținerea ferestrelor închise în perioadele cu nivel ridicat de polen poate limita expunerea la alergeni în interior. Dr. Mercer recomandă și consumul de ceai verde seara, deoarece acesta conține antihistaminice naturale.
În același timp, este important de menționat că alcoolul poate agrava simptomele alergiilor, deoarece crește nivelul de histamină în organism. Prin urmare, medicii recomandă evitarea consumului de alcool, mai ales în perioadele critice ale sezonului polenului. Studiile continuă să exploreze metode eficiente de gestionare a alergiilor.
