Conform Descopera: Somnul, o armă secretă pentru succesul academic
Un nou studiu revoluționar, publicat în Journal of Political Economy, demonstrează că o simplă intervenție menită să îmbunătățească somnul studenților a condus nu doar la nopți mai odihnite, ci și la creșteri semnificative ale notelor academice. Cercetarea, condusă de Osea Giuntella de la Universitatea din Pittsburgh, subliniază o problemă frecventă în rândul tinerilor adulți: privarea de somn, și propune o soluție accesibilă pentru universități.
Giuntella a declarat pentru ScienceAlert că acesta este primul experiment pe teren care dovedește legătura directă dintre un somn de calitate și performanța academică. „Privarea de somn este extrem de frecventă în rândul tinerilor adulți, însă universitățile s-au chinuit să găsească modalități accesibile de a îmbunătăți performanța studenților,” a afirmat el.
Cum a funcționat intervenția pentru somn
Studiul a implicat 1.149 de studenți, care inițial dormeau, în medie, doar 6,6 ore pe noapte, iar în 29% din nopțile de săptămână aveau mai puțin de 6 ore de somn. Participanții au fost echipați cu dispozitive de monitorizare a somnului și împărțiți în două grupuri. Grupul de tratament a fost încurajat să doarmă cel puțin 7 ore pe noapte, primind memento-uri personalizate pentru ora de culcare și o stimulare financiară de 4,75 dolari pe noapte, timp de patru săptămâni, pentru atingerea obiectivului. Grupul de control a purtat doar dispozitivele, fără instrucțiuni sau recompense.
Impactul pe termen lung și costuri reduse
Rezultatele au fost notabile: studenții din grupul de tratament au dormit, în medie, cu 19 minute mai mult pe noapte, iar numărul nopților cu cel puțin 7 ore de somn a crescut cu 26%. Chiar și după încheierea intervenției, efectul s-a menținut, deși diminuat, oferind în medie 8 minute de somn suplimentar.
Analiza datelor academice a relevat că studenții din grupul de intervenție și-au îmbunătățit media la cursuri cu 0,075 până la 0,089 puncte în semestrul respectiv, cu un efect similar observat și în semestrul următor. Cercetătorii subliniază că aceste îmbunătățiri academice sunt comparabile cu cele obținute prin programe de burse, însă la o fracțiune din costuri. Giuntella consideră că acest model simplu ar putea fi adaptat și aplicat în universități, școli sau chiar la locurile de muncă.
Sursa: Descopera
