Utilizarea excesivă a telefoanelor mobile și a calculatorului afectează sănătatea fizică, avertizează specialiștii
Utilizarea constantă a tehnologiei moderne, precum telefoanele mobile, computerele și tabletele, începe să-și lase o amprentă tot mai vizibilă asupra sănătății fizice a oamenilor. Un fenomen îngrijorător, cunoscut sub numele de „cocoașa milenială”, este asociat cu posturile incorecte adoptate pe perioade îndelungate în fața ecranelor. Această problemă, inițial identificată în rândul tinerilor, se extinde acum la diverse grupe de vârstă.
Ce este „cocoașa milenială”?
Din punct de vedere medical, „cocoașa milenială” se traduce printr-o hipercifoză dorsală înaltă, însoțită de o alterare a poziției capului și a coloanei cervicale. Această afecțiune apare, în principal, din cauza flexiei constante a gâtului și a spatelui în timpul utilizării dispozitivelor electronice, care sunt, de obicei, plasate sub nivelul ochilor. Această postură prelungită și repetitivă afectează coloana vertebrală.
Specialiștii subliniază că tehnologia, integrată profund în viața de zi cu zi, favorizează perioade lungi de sedentarism, o activitate fizică redusă și adoptarea unor posturi incorecte, menținute pe termen lung. Dureri de gât, umeri și zona dorsală, dar și oboseala posturală și tensiunea musculară sunt, de asemenea, efecte frecvente.
Consecințe și semne de avertizare
Pe termen lung, consecințele pot fi mai grave, generând o deformare funcțională care afectează atât coloana vertebrală, cât și centura scapulară. În cazuri mai complexe, poate afecta respirația, în special la persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi scolioza.
Problema este adesea vizibilă cu ochiul liber. Semnele evidente includ creșterea curburii spatelui, capul aplecat în față și umerii încovoiați. Evaluarea gravității este realizată cu ajutorul investigațiilor medicale, precum radiografiile, care permit măsurarea gradului de curbură a coloanei vertebrale.
Recomandări și prevenție
Tratamentul se concentrează pe corectarea posturii prin exerciții specifice. Sunt recomandate exerciții pentru întărirea musculaturii, îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și exerciții de respirație. Cu toate acestea, prevenirea este esențială.
Specialiștii recomandă promovarea utilizării dispozitivelor la o înălțime vizuală adecvată și conștientizarea obiceiurilor posturale zilnice. Mici schimbări în postura zilnică pot face o diferență semnificativă în sănătatea pe termen lung.
