Conform Digi24: Oamenii de știință au identificat trei factori cheie în ceea ce privește sănătatea la vârsta mijlocie care ar putea amâna apariția demenței cu peste un deceniu. Studiul sugerează că menținerea unei tensiuni arteriale normale, evitarea diabetului de tip 2 și renunțarea la fumat, în perioada 45-65 de ani, sunt asociate cu o perioadă medie de aproape 13 ani în plus fără a dezvolta această afecțiune neurodegenerativă.
Factori vitali pentru o îmbătrânire cognitivă sănătoasă
Rezultatele unui amplu studiu, realizat pe o perioadă semnificativă, pun în lumină importanța adoptării unor stiluri de viață sănătoase în anii de mijloc ai vieții. Obținerea și menținerea unei tensiuni arteriale în limite normale este considerată un pilon fundamental. Hipertensiunea arterială necontrolată este un factor de risc bine stabilit pentru multiple probleme de sănătate, inclusiv pentru declinul cognitiv.
Absența diabetului de tip 2 este un alt element crucial identificat de cercetători. Acest tip de diabet, adesea legat de stilul de viață, poate avea consecințe negative asupra vaselor de sânge, inclusiv cele care irigă creierul, afectând funcționarea cognitivă pe termen lung.
Renunțarea la fumat în intervalul de vârstă menționat pare să aibă un impact deosebit de puternic. Fumatul este cunoscut pentru efectele sale dăunătoare asupra sistemului cardiovascular și, prin extensie, asupra sănătății creierului. Eliminarea acestui viciu în timpul anilor de mijloc pare să ofere o protecție semnificativă împotriva instalării premature a demenței.
Impactul imediat și pe termen lung al alegerilor de sănătate
Analiza datelor a demonstrat că indivizii care au îndeplinit aceste trei criterii de sănătate – tensiune arterială normală, fără diabet de tip 2 și nefumători – au prezentat o probabilitate mult mai mare de a rămâne fără semne de demență pentru o perioadă extinsă. Media de 13 ani suplimentari de viață fără această afecțiune reprezintă o perioadă considerabilă, permițând persoanelor să se bucure de o calitate a vieții superioară mai mult timp.
Cercetătorii subliniază că aceste descoperiri nu sunt teoretice, ci se bazează pe observații concrete și analize statistice riguroase. Ele oferă o perspectivă optimistă și practică asupra modului în care indivizii pot acționa activ pentru a-și proteja sănătatea cognitivă.
Recomandări pentru prevenție și longevitate
Cercetarea vine ca un ecou al recomandărilor medicale generale privind un stil de viață echilibrat. Adoptarea unei diete sănătoase, bogată în fructe, legume și cereale integrale, combinată cu o activitate fizică regulată, contribuie la menținerea tensiunii arteriale în limite normale și la prevenirea diabetului de tip 2.
În plus, renunțarea la fumat nu aduce beneficii doar sănătății cognitive, ci îmbunătățește și funcția respiratorie, reduce riscul de boli cardiovasculare și de cancer, și crește speranța de viață în general. Aceste trei aspecte – tensiune arterială controlată, absența diabetului și statutul de nefumător – acționează sinergic, oferind o barieră robustă împotriva declinului cognitiv asociat cu vârsta.
Studiul a fost publicat recent într-o revistă de specialitate, aducând contribuții importante în domeniul gerontologiei și al neurologiei preventive.
Sursa: Digi24
