Adolescenții dorm din ce în ce mai puțin: o problemă de sănătate publică
Lipsa somnului în rândul tinerilor a devenit o problemă majoră de sănătate publică, arată un studiu recent din Statele Unite. Cercetarea, publicată în revista medicală JAMA, evidențiază o scădere îngrijorătoare a numărului de ore de somn în rândul adolescenților, comparativ cu situația de la finalul anilor 2000. Rezultatele sugerează o tendință generală de reducere a somnului, cu implicații semnificative pentru sănătatea și bunăstarea tinerilor.
Studiul a analizat datele colectate de la peste 120.000 de elevi de liceu din SUA, între 2007 și 2023. Cercetătorii au definit somnul insuficient ca fiind mai puțin de șapte ore pe noapte și somnul foarte scurt ca fiind mai puțin de cinci ore. Concluziile indică o creștere de la 68,9% la 76,8% a elevilor care dorm insuficient în decursul celor 16 ani analizați. De asemenea, procentul adolescenților care dorm mai puțin de cinci ore a crescut de la 15,8% la 23%.
De ce este somnul crucial pentru adolescenți
Somnul joacă un rol vital în sănătatea fizică și mentală a adolescenților. „Somnul este esențial pentru refacerea țesuturilor, eliminarea toxinelor din organism și susținerea sistemului imunitar”, explică cercetătorii. Lipsa somnului poate duce la oboseală, dificultăți de concentrare și o scădere a performanței școlare. Pe termen lung, privarea cronică de somn a fost asociată cu afecțiuni grave, precum diabetul, bolile de inimă și depresia.
Studiul a subliniat importanța unor măsuri concrete, precum începerea cursurilor mai târziu dimineața, pentru a îmbunătăți durata somnului. Mai mult somn nu aduce doar beneficii imediate, ci poate crește și implicarea la școală și poate îmbunătăți starea de sănătate mintală.
Un fenomen cu ramificații diverse
Cercetătorii au analizat datele tinerilor în funcție de caracteristici demografice și de comportamente legate de sănătate, precum utilizarea rețelelor sociale, experiențe de bullying, simptome de sănătate mintală sau consumul de alcool. Rezultatele au arătat că reducerea somnului a afectat în aceeași măsură sau chiar mai mult pe elevii fără factori de risc comportamental, comparativ cu cei care îi aveau.
Studiul a evidențiat, totodată, că scăderea somnului a fost mai pronunțată în rândul elevilor afro-americani non-hispanici comparativ cu cei albi non-hispanici. În plus, pierderea somnului a fost mai frecventă în rândul adolescenților cu simptome depresive sau gânduri suicidare.
În ciuda rezultatelor, autorii studiului subliniază că trebuie luate în considerare și alte aspecte. Studiul s-a bazat pe declarațiile elevilor privind durata somnului și nu a inclus factori precum activitățile extracurriculare sau conflictele familiale.
O analiză realizată în 2024 de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA (CDC) a constatat că aproximativ 73% dintre elevi încă dorm mai puțin de opt ore pe noapte.
